Maastricht UMC+
Steeds meer studenten ervaren stress, prestatiedruk of moeite om balans te vinden tussen studie en persoonlijke omstandigheden. Binnen Maastricht University wordt daarom met het initiatief ACTing more resilient gewerkt aan het versterken van studentenwelzijn en veerkracht.
Het programma maakt gebruik van Acceptance and Commitment Therapy (ACT), een praktische, evidence-based methode die studenten ondersteunt in het vergroten van psychologische flexibiliteit. Studenten leren beter om te gaan met lastige gedachten of emoties, aandacht te richten op wat écht belangrijk is en bewuste keuzes te maken die passen bij hun waarden.
Wat houdt ACTing more resilient in?
Binnen ACTing more resilient onderzoeken studenten hoe hun studie en persoonlijke leven elkaar beïnvloeden, welke copingstrategieën helpend zijn en hoe zij richting kunnen geven aan keuzes, ook wanneer zij stress of druk ervaren. De combinatie van reflectie, praktische oefeningen en wetenschappelijk onderbouwde technieken helpt hen om veerkracht als vaardigheid actief te ontwikkelen.
Doel en impact op preventie en vitaliteit
Het initiatief heeft als doel studenten al vroeg vaardigheden aan te reiken die hun mentale gezondheid versterken en beschermen. Door hen bewust te maken van hun eigen gedachten, emoties en waarden, leren zij manieren ontwikkelen om beter met stress en prestatiedruk om te gaan. Preventie wordt versterkt doordat problemen niet pas in een laat stadium worden gesignaleerd, maar al vroeg worden voorkomen via tijdige ontwikkeling van inzicht en veerkracht. Studenten ontwikkelen hierdoor meer focus, balans en zelfregie, wat resulteert in duurzamer en gezonder functioneren in zowel studie als privéleven.
Voor vragen over dit specifieke initiatief kun je terecht bij Dominique Waterval
Heb je vragen over dit initiatief, zoek je een vergelijkbaar project, algemene informatie of een gesprek over hoe je preventie binnen jouw organisatie toepast? Dan kun je terecht bij preventievitaliteit@mumc.nl
